Abelmoschus esculentus baklalarından elde edilen bamya tohumu , etkileyici besin ve tıbbi değeriyle bilinen yeni bir süper besindir . Bamya baklaları yemek pişirmede popüler olsa da, tohumlar aynı zamanda onları sağlık için faydalı kılan biyoaktif bileşikler açısından da zengindir – özellikle çay olarak tüketildiğinde .

🌱 Bamya Tohumunun Sağlık Faydaları

1. Kan Şekeri Düzenlemesi Bamya tohumları kan şekeri seviyelerini
   düşürmeye yardımcı olabilir ve bu da onları tip 2 diyabetin yönetilmesinde faydalı hale getirir .

2. Antioksidanlar Açısından Zengindir
   Bamya tohumları, oksidatif stresle savaşan ve bağışıklık sağlığını destekleyen polifenoller , flavonoidler ve C vitamini içerir.

3. Kalp Sağlığını Destekler
   Tohumlar , LDL kolesterolü düşürmeye ve kardiyovasküler sağlığı iyileştirmeye yardımcı olabilecek çözünür lif açısından zengindir .

4. İltihap Önleyici Özellikler Bamya tohumları, artrit , sindirim iltihabı ve kronik yorgunluk
   gibi rahatsızlıklara yardımcı olabilecek iltihap önleyici etkilere sahiptir .

5. Bağırsak Sağlığını Güçlendirir
   Bamyanın mukuslu yapısı sağlıklı sindirimi destekler ve kabızlığı giderir .

6. Kilo Kontrolü
   Düşük kalorili ve yüksek lifli bamya tohumu çayı, metabolizmayı desteklemeye ve iştah kontrolüne yardımcı olabilir .

🍵 Bamya Tohumu Çayı Nasıl Yapılır

İçindekiler:

• 1 tatlı kaşığı kavrulmuş bamya tohumu (ezilmiş veya bütün)

• 1 su bardağı sıcak su

Talimatlar:

1. Kavrulmuş bamya tohumlarını hafifçe ezerek yağlarının çıkmasını sağlayın.

2. Bunları taze kaynatılmış bir bardak suyun içine ekleyin.

3. 10-15 dakika demleyin , sonra süzün. Ilık için. Ekstra lezzet için limon veya bal ekleyebilirsiniz .

#BamyaTohumu
#BamyaÇayı
#BitkiselÇözümler
#DoğalDiyabetDesteği
#Antioksidanlar
#BağırsakSağlığı
#KanŞekerininKontrolü #KalpSağlığı #SüperGıda
# KiloYönetimi